Kennen Sie das auch?
Eine Flut von unbeantworteten E-Mails.
Ständige Erreichbarkeit für immer mehr Zusatzaufgaben und Prüfaufträge.
Die Stelle des Kollegen soll nicht nachbesetzt werden.
Krankheitsbedingt fällt Unterstützung weg.
Zu dem, was heute unbedingt erledigt werden musste, sind Sie wieder nicht gekommen.
Und zu Hause warten die Familie, Haus und Garten, Freunde, die Sie schon ewig nicht mehr gesehen haben, und das persönliche Fitness-Programm.
Und schnell nochmal das Handy checken…
WIE SOLLEN SIE DAS ALLES SCHAFFEN?
- Was wenn die nächste Anfrage das Fass zum Überlaufen bringt?
- Wenn Sie nachts nicht mehr schlafen können, weil Ihnen ständig unerledigte Dinge durch den Kopf wandern?
- Wenn der Griff zu Medikamenten oder das Ausweichen in Suchtverhalten, Blaumachen oder Stellenwechsel nur noch einen Schritt entfernt sind?
- Wenn schließlich chronische Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Magenschmerzen oder Angststörungen daraus resultieren?
Wenn Stress, Burnout, Angst- und
Schlafstörungen sie auslaugen und
Ihnen jede Kraft rauben …
Wenn die stetig ansteigenden Belastungen im beruflichen und privaten Alltag Ihnen die Luft zum Atmen nehmen.
Wenn Sie unentwegt am Limit sind und sich fragen, wie es weitergehen soll.
Wie wäre es aber wenn …
Sie eine Methode hätten, mit der Sie selbst schnell und effektiv auf den Stress reagieren könnten?
Wenn Sie nur einen kurzen Moment bräuchten, um sich wieder auf das Wesentlich fokussieren zu können und in Ihre Gedanken Ordnung und Klarheit zu bringen?
Sicher haben Sie schon vieles probiert …
Entspannungsmethoden, Meditation, Mentales Training, Sport, Ernährungsumstellung, Nahrungsergänzung.
Doch am Ende des Tages wird der Kalender eher voller, die To-Do-Listen länger, die Frustration größer.
Die Methode, die ich Ihnen gerne zeigen möchte, wirkt – ich zeige Ihnen wie, den Rest machen Sie selbst und irgendwann nebenbei. Und auf einmal sind stressig empfundene Momente und Anforderungen „nur noch Pillefatz“!
Ich lade Sie hiermit ein, aus Ihrem persönlichen Hamsterrad auszusteigen.
Mein Name ist Sabine Schwarze,
In meinem früheren Berufsleben habe ich ähnliche Momente erlebt wie oben beschrieben. Die Angst, nicht alles zu schaffen, meinen Job zu verlieren, endlose To-Do-Listen, das ständige Gefühl, nicht schnell genug zu sein, schlaflose Nächte …
Und dann das langsame, aber stetige Abrutschen in das Burnout.
Hätte ich damals schon gewusst, wie leicht es sein kann, sich selbst aus diesem Teufelskreis zu befreien, es hätte mir einige Irrwege erspart. Als ich dann Jahre später diese Methode kennenlernte, lag mein Problem nicht mehr auf dem Schreibtisch, denn den hatte ich bereits verlassen und mein Leben neu ausgerichtet.
Ich bin Coach für Stressbewältigung geworden, um meine Erfahrungen weiterzugeben und um anderen Menschen zu helfen, Leichtigkeit und Lebensfreude zurück zu gewinnen.
Mein Name ist Sabine Schwarze,
In meinem früheren Berufsleben habe ich ähnliche Momente erlebt wie oben beschrieben. Die Angst, nicht alles zu schaffen, meinen Job zu verlieren, endlose To-Do-Listen, das ständige Gefühl, nicht schnell genug zu sein, schlaflose Nächte …
Und dann das langsame, aber stetige Abrutschen in das Burnout.
Hätte ich damals schon gewusst, wie leicht es sein kann, sich selbst aus diesem Teufelskreis zu befreien, es hätte mir einige Irrwege erspart. Als ich dann Jahre später diese Methode kennenlernte, lag mein Problem nicht mehr auf dem Schreibtisch, denn den hatte ich bereits verlassen und mein Leben neu ausgerichtet.
Ich bin Coach für Stressbewältigung geworden, um meine Erfahrungen weiterzugeben und um anderen Menschen zu helfen, Leichtigkeit und Lebensfreude zurück zu gewinnen.
Meinen ersten Berührungspunkt mit dieser Technik hatte ich im dann eher im Freizeitbereich, und zwar auf der Skipiste. Ich war sehr skeptisch, als man mir sagte, dass ich meine Angst vor steilen Pisten mit nur einer Sitzung verlieren könnte.
Doch genauso war es!
„Skifahren?
Ist das Ihr Ernst?
Das kann man sicher nicht vergleichen…“,
höre ich Sie jetzt denken.
Aber so ist es, denn hinter jedem Stressor liegt immer auch eine Angst – vor Kontrollverlust, Versagen, Ausgeliefertsein etc..
Diese Leichtigkeit und Lebensfreude möchte ich gern an Sie weitergeben. In meinen Coachings und Workshops zeige ich den Teilnehmenden den Weg heraus aus Stress, Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Erschöpfung mit viel Empathie, Humor und Leichtigkeit!
Was Sie selbst mit dem Coaching erreichen können:
- Sie sind wieder ausgeglichener.
- Das Gedankenkarussel hält an.
- In Ihre Gedanken kommt Klarheit und Ordnung.
- Sie sind wieder auf das Wesentliche fokussiert.
- Ihre Denkblockaden sind gelöst.
- Sie können Angst- oder Stress-besetzten Situationen entspannt begegnen.
- Sie können besser schlafen und entspannen.
In meinen Workshops oder Einzelcoachings zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen, aber vor allem mit der körperorientierten Klopftechnik PEP® durch das Selbst-Beklopfen von Punkten am Körper Stressoren bewusst machen und nachhaltig verändern können.
Inhalte des Workshops
Achtsamkeitsübungen (z.B. BodyScan, Sitz- und Geh-Meditation)
Präsentation und Hintergründe der Klopftechnik PEP
Demonstration der Klopfpunkte
Körperübungen aus der PEP
Einüben der Selbstanwendung und direkte Problemlösungen einzeln oder in der Gruppe
Wenn Sie sich von dem einen oder anderen Satz angesprochen fühlen und Ihr Leben wieder in die Hand nehmen wollen, rufen Sie mich gerne an Telefon: 0174-7641058 oder schreiben Sie mir sabine@sabineschwarze.de.
Wir können uns persönlich oder über Videochat kennenlernen und einen Termin für ein Einzelcoaching oder einen Workshop in Hannover oder im Rhein-Main-Gebiet vereinbaren.
Die Durchführung eines Workshops an Ihrem Lebensmittellpunkt ist bei ausreichender Teilnehmerzahl natürlich auch gerne möglich.
Garantiert kein Spam.
Niemals werden Daten an Dritte weitergegeben. Sie dienen nur dazu, die Anfrage beantworten zu können.
Das sagen meine Kunden:
FAQ
- Was ist nach dem Erlernen der Methode anders?
Sie fühlen sich nicht länger der als stressig empfundenen Situation ausgeliefert. Sie erkennen das Problem, nutzen das Erlernte und können sie selbst jederzeit selbstwirksam und nachhaltig helfen.
- Warum soll das funktionieren?
Man nimmt an, dass durch das Selbst-Beklopfen der Körperpunkte neuronale Verbindungen im Körper ausgelöst werden. Die Methode wird gerade im Rahmen einer Studie an der Medizinischen Hochschule untersucht. Dabei werden nach Anwendung der Methode die Gehirnareale der Probanden im MRT untersucht.
- Klappt das wirklich?
Es klappt wirklich, auch bei den größten Zweiflern und den größten Problemen. Allerdings muss die Bereitschaft bestehen, das Problem zu lösen und aktiv daran zu arbeiten.
- Wie lange dauert das?
Die Methode an sich können Sie in ein bis zwei Stunden leicht erlernen. Zum Einüben braucht es auf jeden Fall etwas Zeit. Besonders gut eignen sich dafür meine 2-Tages-Workshop, bei hartnäckigen emotionalen Blockaden vielleicht noch etwas Unterstützung im Einzel-Coaching.
- Was kostet das?
Das Einzelcoaching kostet € 80,– für eine Sitzung, die Seminargebühr für den 2-Tages-Workshop beträgt € 250,–. Falls im Nachgang eines Workshops noch Einzelcoachings notwendig sein sollten, erhalten Sie auf den Normalpreis von € 80,– einen Nachlass von 20 %.
- Wie lange hält das an?
Schön ist es natürlich immer, wenn wir die Ursache für den Stress im Keim ersticken können, d.h. wenn wir die darunter liegende Kernüberzeugung herausfinden und eliminieren können. Dann „hält es“ auch für immer.
- Kann ich das alleine ausüben?
Die Methode ist dafür gedacht, selbst angewandt zu werden, wieder in die Selbstwirksamkeit zu kommen und sich nicht länger den Umständen ausgeliefert zu fühlen.
- Wie schnell wirkt das?
Es wirkt direkt. Sie merken noch während der Behandlung, dass das Problem leichter wird, die Stress-Situation als weiter entfernt empfunden wird. Bei tiefwurzelnden Ursachen gibt es im Anschluss ein „Rezept“ – eine positive Umkehrung der einschränkenden Kernüberzeugung, die für eine bestimmte Zeit täglich geübt werden sollte.
- Muss ich daran glauben oder funktioniert das immer?
PEP ist kein Hokuspokus und keine esoterische Spinnerei. Voraussetzung ist allerdings, dass Sie selbst das Problem lösen und daran arbeiten möchten.
- Ist die Wirkung nachgewiesen?
Die Wirkung und Wirksamkeit der Methode wird gerade im Rahmen einer Studie an der Medizinischen Hochschule untersucht. Dabei werden nach Anwendung der Methode die Gehirnareale der Probanden im MRT untersucht. Überzeugung sind aber heute schon die Ergebnisse, die z. B. im Zusammenhang mit Auftrittscoachings erzielt werden.
